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五月病は、正式な医学的病名ではありません。4月に新年度が始まって新生活や環境の変化などによるストレスや疲労が溜まってきた5月頃に出る以下のような症状のことを総称して五月病と呼びます。 【五月病の症状】 職場や学校に行きたくなくなる 憂鬱な気分...

腸と自律神経は深い関わりがあるため、いくら腸内環境を整えようとしても、自律神経が乱れたままではうまくいきません。春の自律神経のバランスを整えるためには、健康的な生活習慣を身につけることが重要です。以下の方法を取り入れて、心身の健康をサポ...

健康な腸内環境を維持するためには、腸内細菌のバランスを整えることが不可欠です。ここでは、健康な腸内環境を整える方法をご紹介します。 ・腸内細菌のバランスを整える食事腸内細菌の生態系のことを「腸内フローラ」と呼びますが、腸内フローラのバラン...

腸と自律神経は、深い関わりがあります。まずは、健康を支える腸内細菌の基礎知識をご紹介します。 腸内細菌の働き腸内細菌は、健康に極めて重要な役割を果たしています。消化や栄養吸収はもちろん、免疫系の調節や神経伝達物質の生成など、さまざまな生理...

春は季節の変わり目であり、多くの人々にとって自律神経の乱れが生じやすい時期です。 気候の変化による心身的ストレスや気圧の変化などが要因となり、体が不調を訴えることがあります。その解決策の一つとして、体の中で重要な役割を果たす腸内環境を改善...

これまでのお話をまとめますと、 ①自然と触れ合うことが、健康アップに繋がる ②桜の花の香りにはリラクス効果や抗菌作用、血行促進作用、むくみ防止、咳止め、解熱、二日酔い予防の効果が期待できる ③桜の花のエキスには、高い美容効果もある ④桜の花を眺...

桜の花の色彩を鑑賞することでも、健康効果が期待できます。 多くの人はキレイな花を眺めると、清々しい気持ちになるのではないでしょうか。桜の色彩を鑑賞すれば、リラックス効果が得られます。 春は多くの植物が芽吹き花を咲かせ、生命力感じさせる季節...

アロマテラピーなど、香りによって心身をリラックさせたり、病気の治療や予防をする健康法があります。 香りと健康には密接な関係があり、お花見で桜の香りを嗅ぐことでも、健康効果が期待できます。 多くの人は、花の香りを嗅いだ時に、心地よい感じがす...

あなたも公園や森林を散歩したときに、心がリフレッシュして清々しい気分になったことは、ありませんか？ 人間は自然の中にいることで、リラックス効果が得られ、健康がアップします。 お花見など自然と触れ合うことは、うつ病などの精神疾患にも良く、免...

冬から春への季節の変わり目は寒暖差が激しく、自律神経のバランスを崩しやすい状態となり、体調不良を引き起こしやすくなります✏ 自律神経は、血圧や体温の調節を行うなど、からだの機能をコントロールしています。自律神経には、主に緊張時にはたらく交...