お知らせ– category –

お盆の診療のお知らせです。お盆休みは下記の通りとなっております。※急患の方は24時間受け付けております。

汗で失われた栄養を補うことも重要食事は、バランスよく食べ、朝ごはんをしっかり食べることも大切です。朝は、寝ているときに汗をかいて脱水状態になっていることもあるため、朝食で水分と栄養を摂りましょう。暑さで食欲がないときでも、食材やレシピを...

しっかり眠る習慣を・・・体調不良のときは体温調節機能が低下して、熱中症になりやすくなります。日頃から、睡眠や食事をしっかりとって規則正しい生活をすることで体調を整えましょう。熱帯夜など夜でも気温が高いときには、寝る前にコップ一杯程度の水...

効果的な水分補給とは？屋外・室内を問わず、のどが渇いたと感じる前に、こまめに少量ずつ、経口補水液などで水分・塩分を補給しましょう。熱中症はこまめに水分だけ補給すれば防げるというものではありません。屋内外を問わず長時間労働やスポーツなどを...

工夫して暑さ対策を・・・熱中症予防の基本は、暑さを避けることと、こまめに水分を補給することです。外出時には、日傘や帽子を着用し、日陰の利用などで、直射日光を避けましょう。室内では、扇風機や冷房などで室温を調節し、こまめな換気などで、熱を...

熱中症とは、高温多湿な環境で長時間過ごすことにより、次第に体の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体に熱がこもってしまう状態になることです。初夏や梅雨明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特...

③目元を温める・マッサージする 朝は交感神経のスイッチを、夜は副交感神経のスイッチに切り替えます。 そこで、就寝前に蒸しタオルやホットアイマスクなどで目元を温めることで、副交感神経が働き、睡眠の質も良くなります。