頑張りすぎは心の不調の引き金になります。
新年度である４月は、新しい環境へのストレスによって心身の不調をきたしやすい時期でもあります。また「春眠暁を覚えず」と言われるように、暖かくなると身体がリラックスして眠気を引き起こします。さらに春は、日の短い冬から日の長い夏への移行期でもあるため身体が時差ぼけのようになり、眠気やだるさの原因となります。そんな時期に常に緊張状態で頑張りすぎてしまうと、深刻な心の不調を引き起こしてしまう可能性が高くなります。
新年度の始まりは特に、リフレッシュを意識した生活が大切です。
リフレッシュ方法は自分自身が気分転換を図れるものであれば、どんなものでも構いません。どの程度時間が必要なのかを計算し、１日もしくは１週間の中でどこならできそうか時間割を考えてみると時間の確保がしやすくなります ^^) _旦~~